HATHA Yoga Stundenplan

 

Unsere laufenden Kurse:

Kurstag Kurse am Morgen Kurse am Abend

Kurs

Montag 08:50 bis 10:00 Uhr   Yoga für alle mit Rahel

Montag 

(ab August 21)

  18:00 - 19:10 Uhr Yoga für alle mit Philipp

Dienstag 

(ab August 21)

 

18:30 - 19:40 Uhr

19:55 - 21:05 Uhr

Yoga für alle mit Rahel
Mittwoch  08:50 bis 10:00 Uhr   Yoga für alle mit Rahel
Mittwoch    18:15 - 19:25 Uhr Yoga für alle mit Rahel
Donnerstag  

18:30 - 19:40 Uhr

19:55 - 21:05 Uhr

Yoga für alle mit Philipp

Yoga für Alle am Vormittag und Abend

Die Lektion beginnen wir mit einer Energieübung und lenken die Konzentration nach innen. Wir nehmen den Atem und den Körper bewusst wahr. Danach praktizieren wir verschiedene Asanas im Sitzen, Liegen und Stehen. Nach jedem Asana folgt eine Entspannung, Savasana. Atemübungen, sowie Mudras und Pranayamas ergänzen die Lektion. Um die Wirkung der Übungen zu spüren und zu geniessen, entspannen wir uns am Ende der Stunde.


weitere Infos

Matten und Sitzkissen sind vorhanden. Zusätzliches Tuch für die Matten ist empfohlen.

Kleidung: bequeme Kleidung, Trainer/Leggins, mit Socken oder barfuss.

Decke: zusätzliche Decke für die Entspannungsübungen, wenn man schnell friert.

Essen: mindesten 1,5 h vor dem Yoga sollte keine Mahlzeit gegessen werden, das führt zu Unwohlsein in den Übungen.