HATHA Yoga Stundenplan

Kurstag Kurszeit

Kurs

Montag 08:50 bis 10:00 Uhr Yoga für alle mit Rahel
Mittwoch 08:50 bis 10:00 Uhr Yoga für alle mit Rahel
Mittwoch  18:15 bis 19:25 Uhr Yoga für alle mit Rahel
Mittwoch  19:45 bis 20:55 Uhr Yoga für alle mit Rahel
Donnerstag 18:30 bis 19:40 Uhr Yoga für alle mit Philipp
Donnerstag 19:55 bis 21:05 Uhr Yoga für alle mit Philipp

 

Yoga & Atem

   

Freitag, 23.10.2020 / 18:30 bis 20:00 Uhr

                 

Wir nehmen den Atem bewusst war.

Der Körper wird gereinigt und wir bekommen mehr Ruhe und Energie.

Lass dich atmen!

 

CHF 30.- ist nicht im Abo inbegriffen

Jeder kann mitmachen auch Neueinsteiger

   

Yoga für Alle am Vormittag und Abend

Die Lektion beginnen wir mit einer Energieübung und lenken die Konzentration nach innen. Wir nehmen den Atem und den Körper bewusst wahr. Danach praktizieren wir verschiedene Asanas im Sitzen, Liegen und Stehen. Nach jedem Asana folgt eine Entspannung, Savasana. einfache Atemübungen, sowie Mudras und Pranayamas ergänzen die Lektion. Um die Wirkung der Übungen zu spüren und zu geniessen, entspannen wir uns am Ende der Stunde.


weitere Infos

Matten und Sitzkissen sind vorhanden. Zusätzliches Tuch für die Matten ist empfohlen. Kleidung: bequeme Kleidung, Trainer/Leggins, mit Socken oder barfuss.

Decke: zusätzliche Decke für die Entspannungsübungen, wenn man schnell friert.

Essen: mindesten 1,5 h vor dem Yoga sollte keine Mahlzeit gegessen werden, das führt zu Unwohlsein in den Übungen.